Cao huyết áp là vấn đề sức khoẻ khá phổ biến ở người cao tuổi, nếu không kiểm soát tốt nó làm tăng khả năng đột quỵ, bệnh tim, đau tim và suy thận. Trong bài viết này chúng tôi xin chia sẻ mọi người cách chăm sóc người già bị cao huyết áp.
Nếu cha, mẹ hoặc ông bà của bạn đang bị cao huyết áp thì những thông tin dưới đây sẽ hữu ích để bạn giúp họ kiểm soát bệnh tốt hơn và sống vui vẻ.
Điều bạn cần ghi nhớ, cuộc chiến chống lại cao huyết áp là không hề đơn giản đòi hỏi sự kiên nhẫn. Dưới đây là những điều bạn cần lưu ý:
Tuân thủ nghiêm ngặt về việc sử dụng thuốc
Uống thuốc đúng giờ là điều quan trọng để đối phó với bệnh cao huyết áp. Người già trí nhớ suy giảm nên họ rất dễ quên việc uống thuốc hoặc đôi khi họ chủ quan thấy cơ thể mình khoẻ nên không uống. Cho nên khi chăm sóc người bệnh cao huyết áp bạn cần nhắc nhở họ uống thuốc đúng giờ.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh rất có lợi cho việc kiểm soát bệnh cao huyết áp ở người già. Một chế độ ăn giàu chất xơ và khoáng chất như kali, magiê và canxi có thể giúp ích cho người bệnh cao huyết áp. Ngoài ra, khuyến khích họ tuân thủ chế độ ăn có lợi cho tim, chủ yếu tập trung vào trái cây, rau quả và tránh hoàn toàn chất béo gây hại.
Ngoài ra khi chăm sóc người cao huyết áp có thể động viên họ thực hiện chế độ ăn kiêng DASH để ngăn ngừa việc tăng huyết áp. DASH khuyến nghị các phần ăn cụ thể từ nhiều nhóm thực phẩm hàng ngày, tùy thuộc vào nhu cầu calo hàng ngày của bạn, có đủ rau, thịt, trái cây, hạt, đậu. Dash cũng đặt giới hạn rõ ràng đối với đường, khuyến nghị 3 hoặc nhỏ hơn 3 lần đồ ngọt mỗi tuần. Nó cũng giúp giảm lượng natri đến tối đa 2.300 mg mỗi ngày.
Hãy giúp họ tránh xa stress
Căng thẳng có thể ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ tổng thể của người cao tuổi nếu họ đang bị cao huyết áp. Việc giúp cho họ có cuộc sống cân bằng, hạnh phúc là yếu tố quan trọng góp phần thành công cho quá trình điều trị.
Hãy hỏi thăm trò chuyện với họ thường xuyên, quan tâm, lắng nghe cảm xúc của họ đừng quát nạt hoặc la mắng. Động viên họ nói ra cảm xúc của mình, kiên nhẫn và bình tĩnh.
Khi chăm sóc người bệnh cao huyết áp hãy khuyến khích họ tập thể dục, đi bộ thường xuyên, góp phần tích cực rất lớn trong việc điều trị bệnh.
Hỗ trợ họ giữ cân nặng tốt
Giảm 1 kg sẽ giúp giảm huyết áp 1mm hg. Cho nên hãy giúp họ duy trì thói quen tập luyện và chế độ ăn kiêng hợp lý để duy trì cân nặng phù hợp.
Giúp họ tránh xa rượu và thuốc lá
Nếu cha mẹ bạn nghiện rượu hoặc hút thuốc thì điều rất quan trọng là bạn hãy giúp cho họ tránh xa được hai thứ này. Rượu và thuốc lá làm tăng huyết áp lên rất nhiều.
Hãy động viên họ từ từ giảm lượng thuốc lá, rượu mỗi ngày từ đó tiến tới bỏ hoàn toàn.
Đo theo dõi huyết áp thường xuyên
Để chăm sóc người bị cao huyết áp được tốt, bạn có thể mua dụng cụ đo huyết áp để theo dõi chỉ số huyết áp hằng ngày. Như vậy khi có vấn đề đến gặp bác sĩ kịp thời.
Chú ý vệ sinh cá nhân cho người già bị cao huyết áp
Người già bị cao huyết áp trong một số trường hợp kèm theo khả năng vận động bị hạn chế nên hằng ngày bạn phải giúp họ vệ sinh răng, miệng, tai mũi họng và cơ thể sạch sẽ. Nếu việc đi vệ sinh khó khăn thì bạn có thể cho họ sử dụng tã dán hoặc tã quần.
